Régime "Amata"

Parmi toutes les façons existantes de réduire le poids, le régime "bien-aimé" est l'une des filles les plus inhabituelles et les plus efficaces et les plus populaires. Parce qu'il a reçu un tel nom est inconnu, surtout parce que tout le monde ne peut pas résister. Malgré une plus grande prévalence, le "bien-aimé" est l'un des programmes les plus difficiles avec un sentiment constant de faim, mais le résultat est sans équivoque surprenant et incite à résister le plus longtemps possible. Avant de s'asseoir dessus, il est important de connaître toutes les nuances et les complexités de la conduite afin d'obtenir un résultat vraiment souhaité et de ne pas obtenir de nombreux problèmes avec le corps. Il reste avec nous et vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes à ce régime.

L'essence du régime est "aimée" pendant 7 jours

Ce programme fait référence à une affichage express, qui est basé sur un régime avec certaines restrictions qui s'étendent à toute la période:

• Les trois premiers jours visent à retirer un excès et un liquide stagnant du corps.
• Par la suite, des produits nocifs du métabolisme et de la vie, des métaux lourds, des toxines et des toxines sont supprimés.
• Au cours des derniers jours, le processus de division des dépôts de graisse se produit directement, ce qui garantit la perte de poids finale, une diminution des volumes de quelques centimètres.

Comment est-ce possible? Tout est très simple. Chaque jour, le "bien-aimé" est construit sur l'utilisation d'un certain groupe de produits. Les listes de noms à différents jours sont catégoriquement non pas mélanger, United, sinon vous n'arrêterez pas les kilos supplémentaires, mais ils gagnent également des problèmes de santé.

Règles

Le "favori", malgré le nom d'appel d'offres, agréable pour l'audience, a un programme très grave et des conditions difficiles. Pour que tout se passe parfaitement, nous devons nous souvenir et utiliser les règles suivantes:

• L'observation claire du régime élaboré n'est pas un pas en avant. Tout est rigoureusement selon le plan, afin d'éviter les conséquences désagréables.
• Toute rupture, même à la fin du système, est de commencer un régime dès le début. Pour atteindre l'effet souhaité, vous devez y aller tous les jours, l'un après l'autre dans une séquence claire.
• Les collations nocturnes, la gorge et l'excès de nourriture sont gravement interdits. Même si les vacances sont en avance et tombent amoureuses de la période alimentaire, n'oubliez pas de perdre du poids.
• En plus des trois repas principaux, des collations obligatoires 4 à 5 sont fournies, dont la dernière devrait être effectuée au moins 3 heures avant de se coucher.
• Avant de s'asseoir sur un "bien-aimé", il est nécessaire de consulter un médecin, car le programme comprend de nombreuses nuances, qui ne sont pas toujours possibles pour retracer seuls.
• Suivez la méthode de consommation. Vous devez toujours boire pendant le régime. Par conséquent, vous aiderez le corps à faciliter la nourriture d'arrivée.
• L'activité physique pendant le régime est strictement interdite. Idéal - à éviter pendant la perte de poids du stress, des troubles nerveux, etc.
• Nous ne ressentons pas les temps. La durée du "bien-aimé" de 7 à 14 jours est maximale. Nous rions du poids de cette manière en six mois.
• De plus, nous utilisons des complexes de vitamines pour remplir le manque de substances bénéfiques.
• Si dans quelques jours vous vous sentez mal, vous devez immédiatement arrêter de perdre du poids sur ce régime et demander de l'aide à un médecin.

Avantages

Si vous approfondissez les complexités du programme alimentaire, il méritait le nom. Parmi les nombreux avantages de la méthodologie:

• Une efficacité élevée à 7-8 kilogrammes peut être perdue en seulement une semaine.
• La teneur en calorique de l'alimentation quotidienne n'a pas d'importance: compter les protéines, les graisses, les glucides et le nombre de calories.
• Il n'y a aucune restriction sur le volume des produits autorisés un certain jour.
• La possibilité de choisir entre différentes options alimentaires.
• Correction de menu pour vos préférences et goûts, mais à l'intérieur du cadre du produit établi.
• Nettoyage intestinal efficace à partir des produits de désintégration.

Craquage

Puisqu'il s'agit d'un mono-detet, il a des inconvénients, des inconvénients qui devraient être pris en considération:

• Le stress et la charge la plus forte sur les organes importants. Imaginez à quel point votre corps vit chaque jour avec une nouvelle liste de produits. Dans ce cas, un régime protéique ou tout échappement est beaucoup plus facile dans ce cas, par exemple une journée de jeûne sur les bananes.
• Il ralentit le métabolisme. Cependant, à la fin de la perte de poids, vous devrez restaurer le métabolisme.
• Le poids revient souvent. Si les règles simples de l'alimentation saine ne sont pas respectées, les kilogrammes que vous avez supprimés avec cette difficulté reviendront avec un grand renforcement.

Contre-indications

En raison des nombreuses difficultés de conduction et de certaines nuances, s'asseoir sur un "bien-aimé" est strictement interdit par certaines catégories de personnes. Les principales contre-indications semblent être celles:

• Gastrite et ulcères.
• Maladies du système cardiovasculaire.
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
• La période de réhabilitation après les maladies.
• Traitement pharmacologique.
• Travail interrompu du système endocrinien.
• Grossesse et pendant la nutrition.
• Maladies rénales et hépatiques.

Pour que le régime alimentaire apporte des émotions positives et non des dommages, il est nécessaire de visiter un médecin qui mène un examen complet à l'avance et répondra à la question de la perte de poids possible en utilisant cette méthodologie. S'il y a au moins une contre-indication, vous devez choisir une autre option pour vous-même.

Caractéristiques du régime "préféré" pendant 7 jours

Comment un menu est compilé dans ce système alimentaire. Nous vous proposons de connaître les caractéristiques de la construction d'un régime hebdomadaire et immédiatement un menu approximatif que vous pouvez prendre en service. Prêt? Alors écrivez:

• Le premier jour est de boire. Le premier jour pour suivre le "bien-aimé", nous n'utilisons que des liquides. Ce n'est pas seulement de l'eau potable, mais aussi du thé, du café, de tous les types de bouillons (nécessairement sans ajouter de sel). Immédiatement après le réveil, nous commençons notre journée avec un verre de kéfir ou pas de thé vert sucré. De plus, plus près du dîner, nous buvons des brodiums, des "collations" de vos produits préférés - milk sans charges sucrées. Nous dînons avec une tasse de lait chauffé.
• Le deuxième jour est un légume. En ce moment, nous ne consommons que des produits végétaux avec une teneur élevée en fibres, des micro-micro et macro utiles. Si vous décidez de perdre du poids de cette manière en été ou en automne, vous pouvez ressentir tous les avantages de cette perte de poids. Les légumes sont bon marché et disponibles en assortiment. Le plat principal de la journée est les salades de carottes, le chou, les feuilles de salade, les concombres, les tomates, etc.
• Le troisième jour est de boire. C'est exactement la même chose pour remplir le début du régime "bien-aimé".
• Le quatrième jour est le fruit. La période la plus appréciée du régime, adoré par absolument toutes les filles. Les nutritionnistes recommandent de manger du kiwi, des pamplemousses, des oranges et d'autres fruits qui se réfèrent à de bons moyens pour se débarrasser des dépôts de graisse. Le matin, vous pouvez manger un pamplemousse, pour le déjeuner - une salade légère d'objets différents et dans une collation de l'après-midi - une pomme ou une poire. Nous terminons la journée avec une boisson au lait traditionnellement.
• Le cinquième jour est la protéine. C'est la période la plus énergique du régime, car le corps est plein de protéines. Le matin, nous mangeons une paire d'oeufs durs. Pour le déjeuner, vous pouvez faire cuire un poisson maigre pour la vapeur et le dîner - plusieurs morceaux de votre fromage préféré. Un chalet bas en gras est idéal comme collation.
• Le sixième jour est de boire. Répète les deux jours précédents complètement sur des liquides.
• Le septième jour est une alimentation saine avec une composition équilibrée. Dans ce cas, le menu est composé de produits utilisés les jours précédents. Le régime peut être très diversifié. Tout dépend des préférences du goût de la perte de poids. Vous pouvez manger des protéines, des légumes et des fruits, des bouillons. L'essentiel est de ne pas trop manger.

Règles pour préserver le résultat

Il ne suffit pas de s'asseoir pendant les 7 jours, il est nécessaire de quitter correctement le régime, en gardant les résultats. Cela suit plusieurs règles et recommandations simples:

• Le dernier jour avec une alimentation équilibrée, nous répétons une semaine après la fin du "bien-aimé".
• Revenons aux produits habituels sans accrocs, introduisant progressivement un nom dans le menu. Utilisation noble.
• Nous vérifions constamment notre poids. Chaque jour, nous mesurons la masse et surveillons ce que nous mangeons très attentivement.
• Nous mangeons souvent, mais progressivement.
• Nous organisons régulièrement des jours de jeûne, par exemple, nous passons une journée de jeûne avec la poitrine de poulet.